NYHET 2022 15-16 oktober
RETREAT MELDERSTEIN
YOGA & MEDITATION
http://www.melderstein.se
Vad längtar du innerst inne efter?
Känns det som att något eller någon kallar dig? Längtar du efter egen tid, att få känna efter, kommunicera från hjärtat och att våga vara i kontakt med dig själv?
En helg med näring för kropp & själ. Meldersteins rofyllda och vackra miljö inbjuder till introspektion. Inga förkunskaper vare sig av yoga eller meditation.
Lördag 8.30-9 ankomst
9-10.30 yoga
10.30-11 meditation
11-12.30 Lunch
12.30-13 inre arbete
13-14.30 yoga
14.30-15 paus
15-16 meditation
16-16.30 paus
16.30-18 middag
18-20 SPA kväll, ansiktsbehandling & bastu
– Rengöring
– Djuprengöring/Peelingmask
– Hydrating shot mask med stamceller & återfuktande
Söndag 7 samling morgondryck 7-8 meditation
8-9 frukost/utcheckning
9-10.30 yoga
10.30-11 meditation
11-12.30 lunch
12.30-13 inre arbete/vila
13-14.30 yoga
14.30-15 inre arbete/vila
15-16 meditation
16-17 grupp avslutning
Boende: det finns plats för 21 personer, yogalokalen har plats för 16 personer. Det finns 2 enkelrum, annars boende i delat rum. Jag gör gärna en Messenger tråd för samåkning tur & retur Melderstein från Luleå. Vegetarisk kost, meddela mig vid anmälan ev allergier, intoleranser mm. Kosttillskott finns också som valfritt tillägg, B-vitaminer, C-vitaminer, Mineraler, Collagenpulver och annat spännande. Om du i vanliga fall dricker mycket kaffe så försök minska ner eller undvika stora mängder innan helgen. Meddela mig om du har några speciella fysiska behov eller utmaningar/skador/ smärtstillande mediciner eller annat som jag bör känna till.
Yogan för helgen blir både Ashtanga/yang och mera avslappnande vinyasa/yin.
Guidade kanaliserade Meditationer på Svenska.
Retreaten är all-inclusive. Hör av dig om du har önskemål, frågor eller anmäl dig nedan via formuläret.
Varmt välkommen!
Tid, plats och kostnad
Plats: Melderstein Herrgård, Råneå
Ankomst lördag mellan 8.15-9, vi startar kursen 9,00 i lokalen intill bastun. Det finns plats för parkering bil på Herrgården.
Kostnad kurs: 3.500kr
Swish till 070-2804255
Du betalar in vid kursstart senast. Kvitto, faktura eller friskvårdsbidrag går bra.
Anmäl dig nedan i formuläret! Ange om du har allergier och övrigt vi bör känna till om dig. Det är delat boende, 2 enkelrum, först till kvarn, har du önskemål om speciell rumskompis så meddela detta också.