Ashtanga Yoga Med Lenitha på Strand-fysio, Boden

5v. Start 29/1-26/2, 2020
kl. 16.15-17.30
Alla nivåer välkomna!
Anmäl dig i formuläret nedan, skriv Boden

Ashtanga Yoga
Är en klassisk yogatradition med rötterna i Indien. Passar dig som vill komma igång och göra yoga hemma! Yoga betyder att förena alla delarna av sig själv till ett. 

Alla rörelserna anpassas efter din förmåga. Ashtanga yoga systemet bygger på att andning och rörelsen är sammanlänkade, vi håller medvetet inte rörelserna länge – utan går igenom många olika rörelser. Varje yoga asana har en specifik påverkan på tanke, kropp och själ – och de har noggrannt satts ihop för att uppnå maximal styrka och smidighet i kroppen. Repetition ger också dig möjlighet att känna in i varje rörelse hur det känns och med assistering från en lärare – parampara, att du lär dig genom och med en lärare är också viktigt att förstå. Mysore kallas den klass som är när du gör i eget tempo och läraren assisterar dig individuellt, det är målet med Ashtanga Yoga. Därav också lära sig alla rörelsernas syfte så du kan anpassa dem efter din egen kropps förmåga och utmaningar. Ashtanga betyder också 8-faldiga vägen. Asanas är bara EN del av vad du kan lära dig. Att förstå sig själv – respektera andra, kontrollera sin energinivå, meditera är andra delar.

lenithachair

Strand-fysiocenter, Boden

Onsdagar 5ggr 1.000kr 
Swish till 070-2804255 vid kursstart
Friskvårdsbidrag kvitto/faktura möjligt.

Anmäl dig här